都会のあわただしい毎日の中ではきっと、カラダを緩めたり、
静かに自分と向かい合う時間をつくることってなかなか難しい。

ほんの少しの時間、ここにきてよむことで、
カラダの結び目がほどけていくように、
ユルユルとひろがっていくことができたら。

いろんな気持ちの毎日の中でも活かせるヨーガの智慧を、
少しずつ紐解きながら、ひとつひとつ、言の葉を紡いでいきたい。

週末は木の下で

青い空を楽しむために、何か特別なことをする必要があるのでしょうか。

心地いい夏の木陰をつくってくれる優しい木。

目には見えないけれど、
この木の根っこは深さ２メートル、枝の一番先まで根っこもあるという。

風の感触と揺れる葉っぱの音。

青い空、大きな木、大地に寝転ぶ私たち。

ひとつになった。

Breathing in,I calm my body.
Breathing  out,I smile.
Dwelling in the present moment.
I know this is a wonderful moment.

息を吸い、体を鎮める。
息を吐き、ほほえむ。
この瞬間に生きる。
素晴らしい瞬間だと知る。

ティク・ナット・ハン
"仏の教え ビーイング・ピース  ほほえみが人を生かす" より